EMO08
THÉMATIQUE
Gestion du stress, émotions et équilibre
Formations pour gérer stress, pression et émotions : pleine conscience, lâcher prise et préservation de sa santé au travail.
AU SEIN DE CETTE THÉMATIQUE
Choisissez vos compétences
Chaque carte correspond à une compétence ciblée. Sélectionnez celles dont vous avez réellement besoin pour composer votre parcours.
EMO09
Apprivoiser sa colère et sa nervosité : « Redescendre en pression »
DPS038
Cohérence cardiaque et respiration anti-stress
STR03
Gérer la pression au travail
EMO03
Gérer son hypersensibilité
STR01
Gérer son stress : techniques de gestion du stress
AAT11
Gérer son stress et ses émotions
STR02
Gérer son stress, perfectionnement
LAC03
Lâcher prise : Entrainement intensif
LAC02
Lâcher prise et prendre du recul
DPS035
Les fondamentaux de la gestion du stress et des émotions
LAC01
Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité
EMO01
Mieux gérer ses émotions
TEC08
Mindfulness : Thérapie par la pleine conscience
STR05
Préserver son capital santé au travail
DPS036
Prévenir l'épuisement professionnel : repérer les signaux
DRT32
Réguler son énergie avec la méthode TOP
AAT06
Savoir gérer les critiques
DPS037
Sommeil, énergie et performance au travail
LAC05
Sortir des pièges du perfectionnisme et prendre du recul
Aucune compétence ne correspond à votre recherche.
PRT1045
Accompagnement à l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle
PRT1051
Accompagnement individuel de prévention de l'épuisement professionnel
PRT316
Atelier autour du MBTI
PRT1038
Coaching d'affirmation de soi
PRT1040
Coaching d'efficacité personnelle et d'organisation
PRT1044
Coaching d'image et de posture professionnelle
PRT1043
Coaching de communication interpersonnelle
PRT1037
Coaching de gestion du stress
PRT1039
Coaching de préparation à un oral à enjeu
PRT1036
Coaching de prise de parole en public
PRT1041
Coaching de rebond après un échec
PRT1049
Coaching de reprise après une absence longue
PRT1048
Coaching en intelligence émotionnelle
PRT1050
Coaching flash avant un entretien ou une négociation
PRT1035
Coaching individuel de confiance en soi
PRT1042
Coaching pour dépasser le syndrome de l'imposteur
PRT1052
Coaching vocal : voix, souffle et présence
PRT1047
Débriefing individuel d'un profil DISC
PRT1046
Profilage Process Com® et restitution individuelle
PRT318
Séance d'exploration des besoins individuels
PRT2132
Bilan de résilience et plan d’action individuel
PRT2135
Entraînement individuel à la gestion des imprévus par mises en situation
PRT2131
Entraînement individuel à l’assertivité par jeux de rôle
PRT69
Entrainement intensif à la prise de parole en public
PRT114
Entraînement intensif ciblé : prendre une décision avec confiance et efficacité
PRT2130
Évaluation de son niveau de stress et plan de prévention individuel
PRT131
Évaluation de votre communication écrite
PRT1053
Évaluation des soft skills par assessment comportemental
PRT2134
Évaluation individuelle de ses compétences relationnelles
PRT2129
Évaluation individuelle de son intelligence émotionnelle
PRT09
Feedback de votre image
PRT55
Inventaire de vos forces de caractère (VIA)
PRT160
Passation de tests de personnalité
PRT52
Passation et débrief de votre questionnaire MBTI
PRT212
Préparation à la certification Voltaire
PRT84
Séance de préparation mentale
PRT90
Séance de sophrologie
PRT54
Séance d’hypnose
PRT1061
Simulation d'entretiens filmés et débriefés
PRT2133
Test de positionnement en orthographe et grammaire
Formations gestion du stress, émotions et équilibre : composez votre parcours à la carte
Garder son calme face à une critique, reprendre la main sur une semaine chargée, repérer les premiers signaux d’épuisement chez soi ou dans son équipe : la pression au travail se gère avec des techniques que l’on s’approprie. Cette page réunit des compétences autour du stress, des émotions et de l’énergie.
Vous retenez celles qui correspondent à votre situation, par exemple Cohérence cardiaque et respiration anti-stress ou Prévenir l’épuisement professionnel : repérer les signaux, puis vous réglez les heures. Les participants travaillent sur leurs propres situations de pression. Apting adapte la durée au besoin de chacun.
4,88/5de satisfaction
+200experts certifiés
+10 000compétences au catalogue
+5 000participants formés
LA MÉTHODE APTING®
Pratiquer des techniques sur vos situations de pression habituelles
Les participants identifient d’abord leurs déclencheurs : une échéance serrée, un échange tendu, une sollicitation de dernière minute. Ils essaient ensuite des techniques adaptées, respiration, recul, reformulation, puis choisissent celles qui leur conviennent et les répètent entre deux séances, pendant une réunion tendue, un trajet ou une pause.
Apting insiste sur la pratique répétée : un exercice de cohérence cardiaque ou de lâcher-prise ne s’apprend qu’en le faisant. Les compétences autour du sommeil, de l’énergie et de la méditation se dosent selon que le groupe cherche un soulagement rapide ou une habitude à installer.
PUBLICS CONCERNÉSSalariés sous pression, managers, équipes exposées et personnes hypersensibles+
Les salariés sous pression et les managers entre deux échéances cherchent à garder leur calme et à récupérer. Leur difficulté tient à des journées où chaque pause saute, ce qui rend toute technique difficile à appliquer, et que l’on retrouve surtout en période de clôture, de lancement ou de forte charge.
Les personnes hypersensibles ou perfectionnistes travaillent le recul et la gestion des critiques ; les managers apprennent à repérer des signaux d’épuisement dans l’équipe. Les RH et responsables formation peuvent proposer Les fondamentaux de la gestion du stress et des émotions à un service entier.
BÂTIR SON PARCOURSDes fondamentaux du stress aux pratiques de récupération, une sélection modulable+
À titre d’illustration, sans parcours réel : Les fondamentaux de la gestion du stress et des émotions, Gérer la pression au travail, Cohérence cardiaque et respiration anti-stress, puis Lâcher prise et prendre du recul. Sommeil, énergie et performance au travail complète la sélection.
Un service exposé à une période de forte charge se formera en collectif ; une personne confrontée à une situation personnelle préférera l’individuel. Dans l’AptiStudio, le parcours gestion du stress et des émotions se compose puis se transmet à vos équipes. Si votre sélection gestion du stress et des émotions reste incertaine, un expert Apting peut vous conseiller. La demande de devis sur gestion du stress et des émotions est gratuite et n’engage à rien.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Vos questions avant de choisir une formation gestion du stress et des émotions
Puis-je composer une formation gestion du stress centrée sur quelques techniques ?+
Oui, rien n’oblige à suivre toute la sélection. Cohérence cardiaque et respiration anti-stress et Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité peuvent se suivre seules, sans les compétences sur la colère ni sur le perfectionnisme. Chaque compétence reçoit le nombre d’heures que vous décidez pour gestion du stress et des émotions.
Quelle durée prévoir pour travailler la gestion de la pression au travail ?+
Tout se règle selon vos besoins, sans durée imposée. Gérer la pression au travail demande plus ou moins d’heures selon la fréquence des situations rencontrées, et vous ajustez ce volume. L’estimation se précise avec un expert avant le devis, pour gestion du stress et des émotions.
Ces formations anti-stress se suivent-elles en distanciel ?+
Oui, présentiel, distanciel ou mixte, au choix. Les exercices de respiration ou de recul se pratiquent à distance comme en présentiel, y compris pendant une courte pause de travail. Le choix individuel, collectif ou mixte se décide avec vous pour gestion du stress et des émotions.
Quel budget prévoir pour former une équipe à la gestion du stress ?+
Comptez 290 € HT par heure de formation. Par exemple pour le stress, les émotions ou la prévention de l’épuisement, le montant se calcule selon les participants et leurs heures. Des packs dégressifs, valables deux ans, couvrent tous les catalogues. Pour gestion du stress et des émotions, le devis est gratuit et sans engagement.
Un coaching peut-il compléter une formation à la gestion du stress ?+
Le coaching n’est pas inclus dans cette sélection. Il existe, au catalogue, des prestations de coaching et de conseil distinctes des formations, dont les modalités se confirment avec un expert avant de les associer au parcours de gestion du stress.
Comment financer une formation gestion du stress et équilibre ?+
Selon votre éligibilité, plusieurs pistes de financement s’ouvrent pour gestion du stress et des émotions. Un parcours qui mêle stress, émotions et prévention de l’épuisement se prépare avec un expert avant de demander le devis. Entreprise, OPCO, CPF, aides d’État, fonds propres : tout se vérifie.