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Accueil — Gestion du stress et lâcher prise

PAR09

Gestion du stress et lâcher prise
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Lâcher prise et prendre du recul
2 heures
LAC02
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  • Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
Gérer son stress et ses émotions
2 heures
AAT11
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  • Comprendre les mécanismes du stress pour agir sur son comportement
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Améliorer son intelligence émotionnelle
Identifier ses croyances limitantes et les dépasser
2 heures
AAT04
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  • Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
  • Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
  • Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
Surmonter ses peurs et appréhensions
2 heures
AAT07
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  • Repérer ses croyances limitantes et déformantes
  • Conforter sa personnalité et gagner en distance vis-à-vis de soi-même, des autres
  • Développer des croyances ressources dans les situations inconfortables
Gérer son stress : techniques de gestion du stress
2 heures
STR01
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  • Comprendre les trois niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Maîtriser son stress
Gérer la pression au travail
2 heures
STR03
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  • Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
  • Prendre de la distance face aux événements et aux changements
  • Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)
Manager le stress via la Process Com
2 heures
MGT88
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  • Identifier les différents comportements sous stress de ses collaborateurs
  • Adapter sa communication de manager pour gérer le stress
  • Explorer les besoins des six types de personnalité sous stress
Prévenir les risques psychosociaux
2 heures
AAT13
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  • Comprendre les risques psychosociaux et leurs impacts en entreprise
  • Identifier les facteurs de risques et les signaux d’alerte
  • Mettre en place une démarche de prévention des RPS efficace et durable
Sortir des pièges du perfectionnisme et prendre du recul
2 heures
LAC05
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  • Comprendre les pièges du perfectionnisme
  • Redéfinir ses standards de réussite
  • Gérer l’autocritique et lâcher prise
Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité
2 heures
LAC01
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  • Découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience
  • Gérer les situations stressantes ou émotionnellement inconfortables
  • Pratiquer la méditation de pleine conscience
Gagner en bien être au travail
2 heures
LAC04
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  • Identifier les facteurs influençant le bien-être au travail
  • Apprendre des techniques pour gérer le stress et les conflits
  • Développer des compétences en communication et en gestion du temps
Apprivoiser sa colère et sa nervosité : « Redescendre en pression »
2 heures
EMO09
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  • Décrypter sa colère et l’apprivoiser
  • Sortir des situations de tension émotionnelle
  • Retrouver une dynamique de collaboration saine après un élan de colère
Séance de sophrologie
1 heure
PRT90
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  • Orchestrer une séance de relaxation guidée pour vos équipes.
  • Transmettre des exercices simples d’apaisement au quotidien.
  • Favoriser la gestion du stress et du bien-être au travail.
Lâcher prise : Entrainement intensif
2 heures
LAC03
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  • Recenser les freins et obstacles au lâcher-prise à partir d’expériences vécues.
  • Identifier ses croyances limitantes et ses mécanismes de défense.
  • Maîtriser ses comportements liés au besoin de contrôle.
Entraînement intensif
1 heure
PRT02
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  • Approfondir les aptitudes clés étudiées dans votre parcours.
  • Découvrir des notions complémentaires pour progresser.
  • S’entraîner aux techniques tout en consolidant les acquis.
Séance de coaching ciblée
1 heure
PRT48
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  • Débloquer une situation professionnelle complexe et précise.
  • Apporter un éclairage stratégique sur un enjeu prioritaire.
  • Délivrer un plan d’action personnalisé à fort impact direct.
Certification de votre parcours
1 heure
PRT00
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  • Évaluer l’ensemble du parcours client de votre entreprise.
  • Garantir la conformité de vos services aux normes visées.
  • Délivrer une certification de qualité d’accueil reconnue.
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