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Accueil — Parcours — Gestion du stress et lâcher prise

PAR09

Gestion du stress et lâcher prise
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Prévenir les risques psychosociaux
2 heures
AAT13
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  • Identifier les différents types de risques psychosociaux (RPS) en entreprise
  • Comprendre les causes et conséquences des RPS sur les employés
  • Mettre en place des actions préventives pour minimiser les risques psychosociaux
  • Assurer le suivi de l’évolution des RPS et évaluer l’efficacité des mesures mises en place
Manager le stress via la Process Com
2 heures
MGT88
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  • Identifier les différents comportements sous stress de ses collaborateurs
  • Adapter sa communication de manager pour gérer le stress
  • Explorer les besoins des six types de personnalité sous stress
Lâcher prise : Entrainement intensif
2 heures
LAC03
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  • Recenser les obstacles et les freins au lâcher prise à partir de retours d’expériences
  • Reconnaître ses croyances limitantes et ses mécanismes de défense
  • Maîtriser ses comportements et ses désirs de contrôle
Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité
2 heures
LAC01
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  • Découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience
  • Gérer les situations stressantes ou émotionnellement inconfortables
  • Pratiquer la méditation de pleine conscience
Gagner en bien être au travail
2 heures
LAC04
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  • Identifier les facteurs influençant le bien-être au travail
  • Apprendre des techniques pour gérer le stress et les conflits
  • Développer des compétences en communication et en gestion du temps
Sortir des pièges du perfectionnisme et prendre du recul
2 heures
LAC05
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  • Comprendre les pièges du perfectionnisme
  • Redéfinir ses standards de réussite
  • Gérer l’autocritique et lâcher prise
Apprivoiser sa colère et sa nervosité : « Redescendre en pression »
2 heures
EMO09
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  • Décrypter sa colère et l’apprivoiser
  • Sortir des situations de tension émotionnelle
  • Retrouver une dynamique de collaboration saine après un élan de colère
Gérer son stress : techniques de gestion du stress
2 heures
STR01
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  • Comprendre les trois niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Maîtriser son stress
Lâcher prise et prendre du recul
2 heures
LAC02
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  • Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
Gérer la pression au travail
2 heures
STR03
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  • Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
  • Prendre de la distance face aux événements et aux changements
  • Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)
Gérer son stress et ses émotions
2 heures
AAT11
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  • Comprendre les mécanismes du stress pour agir sur son comportement
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Améliorer son intelligence émotionnelle
Identifier ses croyances limitantes et les dépasser
2 heures
AAT04
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  • Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
  • Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
  • Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
Surmonter ses peurs et appréhensions
2 heures
AAT07
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  • Repérer ses croyances limitantes et déformantes
  • Conforter sa personnalité et gagner en distance vis-à-vis de soi-même, des autres
  • Développer des croyances ressources dans les situations inconfortables
Séance de sophrologie
1 heure
PRT90
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  • Découvrir l’efficacité de la sophrologie pour gérer son stress face à un jury
  • Améliorer son intelligence émotionnelle pour réussir sa prestation
  • S’entraîner à utiliser les techniques de sophrologie pour faire face au concours
Séance de coaching ciblée
1 heure
PRT48
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  • Régler votre problématique grâce à une séance de coaching ciblée
  • Déclencher un ou plusieurs déclics au sein de vous-même pour progresser
  • Comprendre l’apport du coaching et de la maïeutique, en le vivant soi-même.
Entraînement intensif
1 heure
PRT02
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  • Approfondir un ou des aptitudes vues précédemment
  • Découvrir des points non encore vus lors des premières séances sur un sujet
  • S’entraîner à l’utilisation des techniques et outils et constituer un suivi du parcours
Certification de votre parcours
1 heure
PRT00
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  • Valider les connaissances et la méthodologie acquises durant le parcours
  • Se perfectionner, prendre de la valeur dans son domaine, son métier
  • Obtenir de la reconnaissance sur le marché du travail
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