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Gérer la pression au travail

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Objectifs

  • Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
  • Prendre de la distance face aux événements et aux changements
  • Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Réguler la pression au quotidien
  • Identifier ses stratégies d’adaptation néfastes
  • Repérer les impacts de la pression sur le corps et les émotions
  • Canaliser son esprit, se centrer sur ses objectifs
  • Favoriser concentration et récupération grâce aux pauses
  • Faire face aux situations difficiles : des réflexes pour diminuer la pression
  • Savoir prendre du recul et changer son regard
  • « Créer sa bulle » pour se protéger de la pression ambiante : bruit…
  • Booster son énergie pour développer vitalité et efficacité
  • Equilibrer son organisation de travail en fonction de l’énergie mobilisable.
  • Connaître ses ressources et les dépasser

Exercices pratiques

  • Auto-diagnostic des différentes sources des pression
  • Entraînement aux techniques corporelles « minute » de récupération
  • Entraînement à la visualisation positive et à la représentation mentale

Aptibox

  • Les 10 astuces pour gérer la pression au travail
  • Les secrets pour développer ses ressources internes
  • La check-list pour gérer les situations de tension
Référence
STR03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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