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Lâcher prise et prendre du recul

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Objectifs

  • Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Comprendre et définir le lâcher prise
  • Identifier les bénéfices du lâcher prise
  • Le passé, le présent et le futur : apprendre à vivre avec au quotidien
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements : oublier les pensées négatives
  • Élargir son regard sur les autres et les événements
  • Lâcher prise et prendre du recul face au changement
  • Recentrer l’essentiel et garder le cap
  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires
  • Lever les résistances par l’humour et la créativité
  • Relativiser et changer vos pensées automatiques
  • Vos objectifs, moyens et axes de progression

Exercices pratiques

  • Auto-diagnostic: vos représentations, vos obligations et votre degré de culpabilité
  • Mise en situation : identifier et résister à vos pensées automatiques
  • Entrainement à prendre du recul et à se recentrer sur l’essentiel

Aptibox

  • Les 20 conseils pour lâcher prise sereinement
  • Les différentes techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
  • Les techniques pour se recentrer sur l’essentiel
Référence
LAC02

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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