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Sortir des pièges du perfectionnisme et prendre du recul

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Objectifs

  • Comprendre les pièges du perfectionnisme
  • Redéfinir ses standards de réussite
  • Gérer l’autocritique et lâcher prise

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Les caractéristiques et les conséquences du perfectionnisme
  • Identifier ses bénéfices et ses contraintes au perfectionnisme
  • Comprendre l’impact sur la performance, le bien-être et la productivité
  • Les pièges du perfectionnisme : procrastination, peur de l’échec, l’autocritique, stress
  • Développer une relation saine avec le perfectionnisme
  • Redéfinir ses standards de réussite personnels
  • Aligner ses objectifs avec ses valeurs et les ordonner
  • Mettre en pratique un nouvel état d’esprit
  • Devenir moins perfectionniste en gardant le contrôle
  • Explorer des stratégies pratiques pour gérer le perfectionnisme au quotidien

Exercices pratiques

  • Entraînement : reconnaître les signes du perfectionnisme chez soi et chez les autres
  • Mise en situation : aligner ses objectifs avec ses valeurs
  • Exercice : développer une relation saine avec le perfectionnisme

Aptibox

  • Panorama des pièges du perfectionnisme
  • Méthodologie pour garder le contrôle en étant moins perfectionniste
  • La boîte à outils pour développer une relation saine avec le perfectionnisme
Référence
LAC05

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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