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Perfectionnisme et lâcher prise

  • Comprendre les mécanismes des émotions pour agir sur son comportement,
  • Améliorer son intelligence émotionnelle.
  • Maîtriser ses émotions dans son environnement de travail
  • Décrypter sa colère et l’apprivoiser
  • Sortir des situations de tension émotionnelle
  • Retrouver une dynamique de collaboration saine après un élan de colère
  • Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
  • Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
  • Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
  • Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
  • Comprendre les pièges du perfectionnisme
  • Redéfinir ses standards de réussite
  • Gérer l’autocritique et lâcher prise
  • Recenser les obstacles et les freins au lâcher prise à partir de retours d’expériences
  • Reconnaître ses croyances limitantes et ses mécanismes de défense
  • Maîtriser ses comportements et ses désirs de contrôle
  • Découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience
  • Gérer les situations stressantes ou émotionnellement inconfortables
  • Pratiquer la méditation de pleine conscience
  • Découvrir l’efficacité de la sophrologie pour gérer son stress face à un jury
  • Améliorer son intelligence émotionnelle pour réussir sa prestation
  • S’entraîner à utiliser les techniques de sophrologie pour faire face au concours
  • Approfondir un ou des aptitudes vues précédemment
  • Découvrir des points non encore vus lors des premières séances sur un sujet
  • S’entraîner à l’utilisation des techniques et outils et constituer un suivi du parcours
  • Évaluer l’image projetée en entreprise, auprès de ses collaborateurs
  • Lui permettre de prendre conscience de ses leviers de développement
  • Constituer un plan d’action personnalisé pour développer ses compétences
  • Régler votre problématique grâce à une séance de coaching ciblée
  • Déclencher un ou plusieurs déclics au sein de vous-même pour progresser
  • Comprendre l’apport du coaching et de la maïeutique, en le vivant soi-même.
  • Valider les connaissances et la méthodologie acquises durant le parcours
  • Se perfectionner, prendre de la valeur dans son domaine, son métier
  • Obtenir de la reconnaissance sur le marché du travail

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