Perfectionnisme et lâcher prise
Sortir des pièges du perfectionnisme et prendre du recul
- Comprendre les pièges du perfectionnisme
- Redéfinir ses standards de réussite
- Gérer l’autocritique et lâcher prise
Lâcher prise et prendre du recul
- Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
- Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
- Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
Identifier ses croyances limitantes et les dépasser
- Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
- Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
- Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité
- Découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience
- Gérer les situations stressantes ou émotionnellement inconfortables
- Pratiquer la méditation de pleine conscience
Apprivoiser sa colère et sa nervosité : "Redescendre en pression"
- Décrypter sa colère et l’apprivoiser
- Sortir des situations de tension émotionnelle
- Retrouver une dynamique de collaboration saine après un élan de colère
Lâcher prise : Entrainement intensif
- Recenser les obstacles et les freins au lâcher prise à partir de retours d’expériences
- Reconnaître ses croyances limitantes et ses mécanismes de défense
- Maîtriser ses comportements et ses désirs de contrôle
Mieux gérer ses émotions
- Comprendre les mécanismes des émotions pour agir sur son comportement,
- Améliorer son intelligence émotionnelle.
- Maîtriser ses émotions dans son environnement de travail
Feedback de votre image
- Évaluer l’image projetée en entreprise, auprès de ses collaborateurs
- Lui permettre de prendre conscience de ses leviers de développement
- Constituer un plan d’action personnalisé pour développer ses compétences
Séance de sophrologie
- Découvrir l’efficacité de la sophrologie pour gérer son stress face à un jury
- Améliorer son intelligence émotionnelle pour réussir sa prestation
- S’entraîner à utiliser les techniques de sophrologie pour faire face au concours
Entraînement intensif
- Approfondir un ou des aptitudes vues précédemment
- Découvrir des points non encore vus lors des premières séances sur un sujet
- S’entraîner à l’utilisation des techniques et outils et constituer un suivi du parcours
Séance de coaching ciblée
- Régler votre problématique grâce à une séance de coaching ciblée
- Déclencher un ou plusieurs déclics au sein de vous-même pour progresser
- Comprendre l’apport du coaching et de la maïeutique, en le vivant soi-même.
Certification de votre parcours
- Valider les connaissances et la méthodologie acquises durant le parcours
- Se perfectionner, prendre de la valeur dans son domaine, son métier
- Obtenir de la reconnaissance sur le marché du travail
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