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Savoir dire non

Objectifs
  • Augmenter son impact personnel en savoir dire non constructivement
  • Gagner en assurance et développer la confiance en soi.
  • Savoir dire non pour gagner du temps
Participants
  • Toute personne souhaitant apprendre à dire non
Pré-requis

Aucun.

Programme
  • Comment réussir à dire non et poser ses limites
  • Pourquoi est-ce difficile de dire non.
  • Les avantages à savoir dire non avec assertivité.
  • S’autoriser des droits tout en respectant ceux des autres.
  • Formuler, choisir les mots justes.
  • Se libérer de ses pensées limitantes.
  • Optimiser son expression.
  • L’assertivité : lister ses qualités, transformer ses points faibles en atouts..
  • S’autoriser des droits tout en respectant les autres et les enjeux
  • Étudier les comportements de passivité, d’agressivité, de manipulation,
  • Comment améliorer son affirmation personnelle au travail.
Exercices pratiques
  • Autodiagnostic : état des lieux de son assertivité
  • Entrainement intensif à « dire non »
  • Changer ses croyances limitantes , optimiser son discours interne
Aptibox
  • Méthodologie pour dire non
  • Panorama des techniques pour dire non
  • Les 10 conseils pour savoir dire non
Référence
ASO09
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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