Vaincre la procrastination
Objectifs
- Comprendre la procrastination et comment s’en débarrasser
- Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
- Organiser ses journées de manière optimale en fonction de ses contraintes
Participants
- Toute personne souhaitant vaincre la procrastination.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs
- Les règles des 10/90 et des 80/20.
- Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
- Pratiquer la procrastination créative.
- Utiliser la technique du salami et du gruyère.
- Utiliser la loi de l’efficacité forcée.
- Identifier ses contraintes majeures.
- Appliquer la théorie du baril de pétrole.
- Augmenter ses pouvoirs personnalisés.
- Accomplir davantage en moins de temps
- Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.
Exercices pratiques
- Lister ses domaines de procrastination,
- Recherche des priorités 10 ou 20%
- Créer une matrice évaluation attribution cotation
Aptibox
- Planning personnalisé
- Création de Routines sur mesure pour gagner du temps
- Liste de 10 astuces pour ne plus procrastiner
Référence
EFF04
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
1 jour
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
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Coaching
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