Gestion du stress et lâcher prise
Gérer son stress : techniques de gestion du stress
- Comprendre les trois niveaux de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Maîtriser son stress
Lâcher prise et prendre du recul
- Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
- Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
- Utiliser les techniques pour maîtriser l’impact de ses pensées négatives
Gérer la pression au travail
- Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
- Prendre de la distance face aux événements et aux changements
- Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)
Gérer son stress et ses émotions
- Comprendre les mécanismes du stress pour agir sur son comportement
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Améliorer son intelligence émotionnelle
Identifier ses croyances limitantes et les dépasser
- Identifier et comprendre ce que sont les croyances limitantes
- Détecter vos différentes croyances, en comprendre l’origine
- Transformer vos croyances limitantes en ressources et les dépasser
Surmonter ses peurs et appréhensions
- Repérer ses croyances limitantes et déformantes
- Conforter sa personnalité et gagner en distance vis-à-vis de soi-même, des autres
- Développer des croyances ressources dans les situations inconfortables
Séance de sophrologie
- Découvrir l’efficacité de la sophrologie pour gérer son stress face à un jury
- Améliorer son intelligence émotionnelle pour réussir sa prestation
- S’entraîner à utiliser les techniques de sophrologie pour faire face au concours
Séance de coaching ciblée
- Régler votre problématique grâce à une séance de coaching ciblée
- Déclencher un ou plusieurs déclics au sein de vous-même pour progresser
- Comprendre l’apport du coaching et de la maïeutique, en le vivant soi-même.
Entraînement intensif
- Approfondir un ou des aptitudes vues précédemment
- Découvrir des points non encore vus lors des premières séances sur un sujet
- S’entraîner à l’utilisation des techniques et outils et constituer un suivi du parcours
Certification de votre parcours
- Valider les connaissances et la méthodologie acquises durant le parcours
- Se perfectionner, prendre de la valeur dans son domaine, son métier
- Obtenir de la reconnaissance sur le marché du travail
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