Gérer la pression au travail
Objectifs
- Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
- Prendre de la distance face aux événements et aux changements
- Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Réguler la pression au quotidien
- Identifier ses stratégies d’adaptation néfastes
- Repérer les impacts de la pression sur le corps et les émotions
- Canaliser son esprit, se centrer sur ses objectifs
- Favoriser concentration et récupération grâce aux pauses
- Faire face aux situations difficiles : des réflexes pour diminuer la pression
- Savoir prendre du recul et changer son regard
- « Créer sa bulle » pour se protéger de la pression ambiante : bruit…
- Booster son énergie pour développer vitalité et efficacité
- Equilibrer son organisation de travail en fonction de l’énergie mobilisable.
- Connaître ses ressources et les dépasser
Exercices pratiques
- Autodiagnostic des différentes sources des pression
- Entraînement aux techniques corporelles « minute » de récupération
- Entraînement à la visualisation positive et à la représentation mentale
Aptibox
- Les 10 astuces pour gérer la pression au travail
- Les secrets pour développer ses ressources internes
- La checklist pour gérer les situations de tension
Référence
STR03
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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