Objectifs
- Repérer ses croyances limitantes et déformantes
- Conforter sa personnalité et gagner en distance vis-à-vis de soi-même, des autres
- Développer des croyances ressources dans les situations inconfortables
Participants
Toute personne souhaitant surmonter ses peurs et appréhensions.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Identifier ses freins mentaux : culpabilité, doute, peur, exigence
- Construction de la personnalité, origines des pensées limitantes
- Construction des facettes et des croyances.
- S’éloigner des pensées limitantes et de leurs conséquences émotionnelles
- Limites et acceptation, impact du regard de l’autre sur soi.
- Relation de bienveillance envers soi et les autres.
- Se libérer de la culpabilité et tendre vers un comportement responsable
- Culpabilité et divergences avec la honte, le regret et les remords.
- Passer du coupable au responsable
- Identifier des phénomènes concrets entraînant peur, et repli
- Renforcer sa personnalité et s’ouvrir en confiance vers l’extérieur
Exercices pratiques
- Lister vos croyances limitantes et leurs origines
- Trouver ses propres astuces et routines pour affronter ses limites
- Entrainement à surmonter ses peurs
Aptibox
- Les freins mentaux expliqués
- Les astuces pour se distancier des pensées limitantes, de leurs conséquences
- Les secrets pour surmonter ses peurs et sa timidité
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