Sortir des situations d’emprise

• Comprendre la résilience en contexte personnel et professionnel.
• Développer la maîtrise de soi grâce à la résilience.
• Intégrer la résilience dans son quotidien de façon durable.

Tout profil souhaitant mieux comprendre et prévenir les situations d’emprise.

Aucun.

• Définir les situations d’emprise et identifier leurs caractéristiques.
• Reconnaître les signes précurseurs des situations d’emprise.
• Identifier les types d’emprise : personnelle, professionnelle, relationnelle.
• Analyser les impacts de l’emprise sur le bien-être émotionnel et mental.
• Comprendre les schémas de pensée liés aux situations d’emprise.
• Identifier les comportements associés aux situations d’emprise.
• Repérer les étapes clés pour sortir d’une situation d’emprise.
• Développer des stratégies de gestion du stress et de résilience.
• Renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome.
• Identifier le rôle du soutien social et professionnel dans la sortie d’emprise.

• S’entraîner à la gestion du stress en situation d’emprise simulée.
• Élaborer un plan d’action personnel de sortie d’emprise.
• Travailler la confiance en soi et l’autonomie décisionnelle.

• Panorama des techniques pour sortir des situations d’emprise.
• Méthodologie de gestion du stress et de renforcement de la résilience.
• Répertoire des schémas de pensée et comportements liés à l’emprise.