Objectifs
- Comprendre les pièges du perfectionnisme
- Redéfinir ses standards de réussite
- Gérer l’autocritique et lâcher prise
Participants
Tous profils.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Les caractéristiques et les conséquences du perfectionnisme
- Identifier ses bénéfices et ses contraintes au perfectionnisme
- Comprendre l’impact sur la performance, le bien-être et la productivité
- Les pièges du perfectionnisme : procrastination, peur de l’échec, l’autocritique, stress
- Développer une relation saine avec le perfectionnisme
- Redéfinir ses standards de réussite personnels
- Aligner ses objectifs avec ses valeurs et les ordonner
- Mettre en pratique un nouvel état d’esprit
- Devenir moins perfectionniste en gardant le contrôle
- Explorer des stratégies pratiques pour gérer le perfectionnisme au quotidien
Exercices pratiques
- Entraînement : reconnaître les signes du perfectionnisme chez soi et chez les autres
- Mise en situation : aligner ses objectifs avec ses valeurs
- Exercice : développer une relation saine avec le perfectionnisme
Aptibox
- Panorama des pièges du perfectionnisme
- Méthodologie pour garder le contrôle en étant moins perfectionniste
- La boîte à outils pour développer une relation saine avec le perfectionnisme
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