Savoir dire non

Objectifs

Dire non de manière constructive afin de renforcer son impact personnel.
Développer sa confiance en soi et son assurance en situation professionnelle.
Poser ses limites efficacement pour mieux gérer son temps et ses priorités.

Participants

Toute personne souhaitant apprendre à dire non.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Comprendre les mécanismes pour dire non et poser ses limites.
Identifier les difficultés psychologiques liées au fait de dire non.
Comprendre les bénéfices de l’assertivité dans le milieu professionnel.
S’autoriser des droits tout en respectant ceux des autres.
Choisir des mots justes pour exprimer un refus clair et respectueux.
Identifier ses pensées limitantes et apprendre à les dépasser.
Améliorer son expression orale et sa posture de communication.
Développer son assertivité dans les situations professionnelles.
Analyser les comportements passifs, agressifs et manipulateurs.
Renforcer son affirmation de soi dans le cadre du travail.

Exercices pratiques

Réaliser un auto-diagnostic de son niveau d’assertivité.
S’entraîner à dire non dans des situations simulées.
Travailler ses croyances limitantes et son discours intérieur.

Aptibox

Méthodologie structurée pour apprendre à dire non.
Techniques essentielles pour s’affirmer avec assertivité.
10 conseils pratiques pour savoir dire non efficacement.

Référence

ASO09

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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