Savoir dire non

Objectifs

Augmenter son impact personnel en savoir dire non constructivement
Gagner en assurance et développer la confiance en soi.
Savoir dire non pour gagner du temps

Participants

Toute personne souhaitant apprendre à dire non

Pré-requis

Aucun.

Programme

Comment réussir à dire non et poser ses limites
Pourquoi est-ce difficile de dire non.
Les avantages à savoir dire non avec assertivité.
S’autoriser des droits tout en respectant ceux des autres.
Formuler, choisir les mots justes.
Se libérer de ses pensées limitantes.
Optimiser son expression.
L’assertivité : lister ses qualités, transformer ses points faibles en atouts..
Étudier les comportements de passivité, d’agressivité, de manipulation,
Comment améliorer son affirmation personnelle au travail.

Exercices pratiques

Auto-diagnostic : état des lieux de son assertivité
Entrainement intensif à « dire non »
Changer ses croyances limitantes , optimiser son discours interne

Aptibox

Méthodologie pour dire non
Panorama des techniques pour dire non
Les 10 conseils pour savoir dire non

Référence

ASO09

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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