Préserver son capital santé au travail

• Identifier les facteurs de risque pour la santé au travail
• Développer des stratégies pour mieux gérer le stress et la pression
• Adopter des habitudes saines pour améliorer son bien-être physique et mental au travail

Tous profils professionnels, en particulier ceux exposés à des contraintes physiques et psychologiques importantes

Aucun

• Introduction : qu’est-ce que le capital santé et pourquoi le préserver au travail ?
• Les facteurs de risque au travail : stress, mauvaises postures, sédentarité, surcharge de travail
• Impact du stress chronique sur la santé physique et mentale
• Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) : bonnes pratiques ergonomiques
• L’importance des pauses et de l’activité physique régulière
• Techniques de gestion du stress : relaxation, respiration, méditation
• L’alimentation saine et son rôle dans la performance et la gestion du stress
• Le sommeil : son impact sur la productivité et la santé
• Créer un environnement de travail propice à la santé
• Le rôle de l’employeur dans la promotion de la santé au travail

• Exercices de relaxation et de respiration pour réduire le stress
• Ateliers sur la gestion du temps et l’organisation pour réduire la surcharge
• Simulations de situations stressantes et gestion des émotions

• Fiche pratique des bonnes pratiques ergonomiques au travail
• Guide des techniques de relaxation et de gestion du stress
• Plan d’action pour intégrer une activité physique régulière et des pauses dans la journée