Objectifs
- Comprendre les mécanismes des émotions pour agir sur son comportement,
- Améliorer son intelligence émotionnelle.
- Maîtriser ses émotions dans son environnement de travail
Participants
Toute personne souhaitant canaliser ses émotions au travail.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Identifier et connaître les différents types d’émotions
- Compréhension et évaluation de son fonctionnement face au émotions
- Identifier les situations qui, pour soi, sont sources d’émotions.
- Apprendre à maîtriser ses émotions
- Canaliser sa colère et gérer ses peurs
- Savoir réagir « à froid » pour maitriser ses émotions.
- Techniques pour maîtriser ses émotions et lâcher prise
- Les outils de prévention de ses émotions
- les techniques et de gestion efficace des émotions
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Prendre du recul et lâcher prise face aux enjeux
Exercices pratiques
- Auto-diagnostic : mesure de son intelligence émotionnelle
- Exercices pratiques de gestion de ses émotions
- Cartographie des émotions face aux situations rencontrées.
Aptibox
- Check-list de trucs et astuces pour gérer ses émotions.
- Liste des émotions, et leur utilité
- Croyances limitantes et aidantes pour gérer ses émotions….
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