Objectifs
- Découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience
- Gérer les situations stressantes ou émotionnellement inconfortables
- Pratiquer la méditation de pleine conscience
Participants
Tous profils.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- La méditation et ses idées reçues : histoire et définition
- Les pratiques méditatives formelles et informelles
- Les 7 qualités développées par la pratique méditative
- La dynamique pensées, émotions, sensations, comportements et tendances réactives
- Repérer ses schémas mentaux pour gagner en liberté
- Comprendre l’état de conscience en pilotage automatique
- Développer une relation bienveillante avec soi-même
- Développer la connaissance directe et expérientielle
- Adopter une posture méditative adéquate pour pratiquer la méditation
- Accueillir ses émotions grâce à la méditation
Exercices pratiques
- Entraînement : repérer ses schémas mentaux pour gagner en liberté
- Exercice : accueillir ses émotions grâce à la méditation
- Mise en situation : développer une relation bienveillante avec soi-même en méditant
Aptibox
- Panorama des 7 qualités développées par la pratique méditative
- La boîte à outils pour gagner en sérénité grâce à la méditation
- Les astuces pour accueillir ses émotions grâce à la méditation
Échanger avec un expert Apting
Prendre RDVFinancement
Plusieurs solutions sont possibles pour financer votre parcours : budget entreprise, OPCO, CPF, aides de l’Etat et financement sur fonds propres. Apting vous aide à préciser votre projet et à construire un parcours adapté à vos objectifs et à votre budget.
En savoir plusNos tarifs
Le tarif de base est de 290 € HT par heure pour les aptitudes (= ateliers 100% sur mesure allant à l’essentiel) et prestations (accompagnement, coaching, conseil, etc).
Nous proposons également des packs d’heures à prix dégressifs à utiliser sur l’ensemble de nos catalogues (valables pendant 2 ans).
Voir les tarifs