Objectifs
- Apprendre les techniques d’induction en auto-hypnose
- Utiliser l’auto-hypnose pour la relaxation et la gestion du stress
- Intégrer l’auto-hypnose dans sa vie quotidienne pour réussir
Participants
Tous profils.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Les concepts de l’auto-hypnose et son utilisation pour le développement personnel
- Les étapes d’une séance d’’auto-hypnose : méthodologie
- Les mythes et les réalités de l’hypnose
- Apprendre à formuler des suggestions positives et à les utiliser efficacement
- Utiliser l’auto-hypnose pour atteindre un état profond de relaxation et gérer son stress
- Utiliser l’auto-hypnose pour renforcer sa confiance en soi
- Les techniques avancées pour approfondir l’état hypnotique
- Apprendre à intégrer l’auto-hypnose dans sa routine quotidienne
- Les techniques de préparation mentale et physique pour une séance d’auto-hypnose
- Développer un plan d’action personnel pour pratiquer l’auto-hypnose
Exercices pratiques
- Entraînement : apprendre à formuler des suggestions positives
- Mise en situation : pratiquer et intégrer l’auto-hypnose
- Exercice : développer un plan d’action pour continuer à pratiquer l’auto-hypnose
Aptibox
- Méthodologie d’une séance d’auto hypnose
- Exemples d’inductions et de suggestions positives
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