Gérer la pression au travail

• Mieux gérer les situations de tensions, savoir se recharger en énergie au travail
• Prendre de la distance face aux événements et aux changements
• Développer ses ressources internes (confiance, concentration, créativité…)

Tous profils.

Aucun.

• Réguler la pression au quotidien
• Identifier ses stratégies d’adaptation néfastes
• Repérer les impacts de la pression sur le corps et les émotions
• Canaliser son esprit, se centrer sur ses objectifs
• Favoriser concentration et récupération grâce aux pauses
• Faire face aux situations difficiles : des réflexes pour diminuer la pression
• Savoir prendre du recul et changer son regard
• « Créer sa bulle » pour se protéger de la pression ambiante : bruit…
• Booster son énergie pour développer vitalité et efficacité
• Equilibrer son organisation de travail en fonction de l’énergie mobilisable.
• Connaître ses ressources et les dépasser

• Auto-diagnostic des différentes sources des pression
• Entraînement aux techniques corporelles « minute » de récupération
• Entraînement à la visualisation positive et à la représentation mentale

• Les 10 astuces pour gérer la pression au travail
• Les secrets pour développer ses ressources internes
• La check-list pour gérer les situations de tension