Objectifs
- Identifier les signes et impacts de l’hypersensibilité au quotidien.
- Comprendre et accepter son fonctionnement émotionnel et sensoriel.
- Développer des stratégies de gestion des émotions et des stimuli.
Participants
Tous profils, notamment personnes se reconnaissant hypersensibles.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Définir l’hypersensibilité et ses principales caractéristiques.
- Identifier les formes : émotionnelle, sensorielle et empathique.
- Comprendre avantages, limites et fonctionnement global.
- Repérer les signes de surcharge émotionnelle et de stress.
- Apprendre à réguler la stimulation et l’anxiété.
- Poser des limites saines dans les relations sociales.
- Développer l’auto-compassion et l’acceptation de soi.
- Transformer les émotions fortes en ressources positives.
- Gérer les émotions en contexte social et professionnel.
- Créer un environnement favorable au bien-être.
Exercices pratiques
- Identifier ses déclencheurs émotionnels principaux.
- Mettre en place des routines de récupération émotionnelle.
- Tester des techniques de régulation émotionnelle.
Aptibox
- Signes de surcharge émotionnelle et solutions associées.
- Méthodes pour poser des limites et préserver son énergie.
- Approches d’accompagnement pour hypersensibles.
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