Gagner en assertivité : techniques d’affirmation de soi

• Comprendre ce qu’est l’assertivité et ses conséquences
• Faire preuve d’assertivité en toutes circonstances
• Gagner en charisme et en leadership à l’oral

Tous profils.

Aucun.

• Définir l’assertivité : s’affirmer dans le respect de soi et des autres
• Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines.
• Comprendre les enjeux et bénéfices de l’assertivité
• Le cycle de l’affirmation de soi
• Comprendre les mécanismes « non-assertifs » : y faire face et y répondre
• La passivité : fuir la situation ( comportements, justifications…)
• L’agressivité : passer en force (conséquences sur soi et sur les autres).
• La manipulation: ne pas faire face à l’autre (comportements, effets… )
• Le passage de la passivité, à l’agressivité, à la manipulation, à l’assertivité.
• les clés pratiques assertives : actions, vocabulaire de l’assertivité…
• Comment modifier le fond et la forme pour devenir « assertif ».

• Auto-diagnostic relationnel : identification de ses freins à l’affirmation
• Entrainement : réagir en situation tendue
• Connaître les « positions de vie » de l’analyse transactionnelle.

• 10 actions pour gagner en assurance
• Répertoire des mécanismes « non-assertifs »
• Check-list des clés pratiques assertives