Faire face au regard des autres

• Comprendre l’effet du regard des autres sur sa confiance
• Réduire l’appréhension du jugement en réunion ou en public
• Adopter une posture stable face aux critiques et aux remarques

Professionnels gênés par le jugement ou le regard d’autrui

Aucun prérequis, une envie de gagner en aisance suffit à suivre

• Expliquer les mécanismes de la peur du jugement dans le travail
• Repérer les situations professionnelles où le regard pèse le plus
• Distinguer le jugement réel des pensées anticipées et des biais
• Reconnaître les signes physiques de la gêne devant un groupe
• Utiliser la respiration et l’ancrage pour retrouver son calme
• Transformer les pensées limitantes en affirmations réalistes
• Soutenir un échange de regards sans perdre sa contenance
• Recevoir une critique ou une remarque sans la prendre pour soi
• Centrer son attention sur son message plutôt que sur son image
• Construire un plan d’exposition progressive aux situations redoutées

• Noter trois pensées de jugement et les reformuler en faits
• S’exercer à soutenir un regard lors d’un échange filmé court
• Présenter son rôle devant le groupe en gardant une posture

• Fiche repère des pensées limitantes et reformulations
• Méthodologie d’exposition progressive aux situations
• Check list de préparation avant une prise de parole exposée