Développer sa résilience

• Comprendre la résilience en contexte personnel et professionnel.
• Développer la maîtrise de soi grâce à la résilience.
• Intégrer la résilience dans son quotidien de façon durable.

Tout profil souhaitant renforcer sa capacité d’adaptation et de gestion du stress.

Aucun.

• Définir la résilience et comprendre son historique.
• Identifier les freins qui limitent le développement de la résilience.
• Distinguer clairement résilience et simple résistance.
• Comprendre la courbe de résilience et son fonctionnement.
• Élaborer une stratégie personnelle de résilience efficace.
• S’approprier un modèle simple pour développer sa résilience.
• Mobiliser ses ressources mentales, physiques et relationnelles.
• Utiliser des outils clés pour renforcer sa capacité de résilience.
• Appliquer les principes de résilience dans le quotidien.
• S’engager dans une démarche de résilience sur le long terme.

• Réaliser un auto-diagnostic de ses freins à la résilience.
• Identifier et tester des outils clés de résilience en situation.
• Construire une stratégie personnelle de résilience au quotidien.

• Boîte à outils pratique pour développer sa résilience.
• Bonnes pratiques et erreurs à éviter dans le processus.
• Check-list des bénéfices liés à une posture résiliente.