Objectifs
- Comprendre comment la mémoire fonctionne pour mieux se concentrer
- Maintenir son niveau d’attention dans le temps en luttant contre la dispersion
- S’entrainer à s’isoler mentalement pour se concentrer
Participants
Tous profils.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
- L’attention et la concentration : rôles, phases et rythmes
- Mobiliser sa concentration en toutes circonstances
- Accroître son attention et sa concentration par la stimulation visuelle, auditive etc …
- Deux outils au service de la concentration : l’observation et l’écoute
- La mise en condition mentale et le maintien de l’attention
- Utiliser les ressorts de l’auto-motivation pour maintenir son attention
- Mieux s’organiser pour mieux se concentrer
- Se dissocier des perturbations extérieures
- Se concentrer en open space : les bonnes pratiques
Exercices pratiques
- Exercice : identifier ses facteurs de déconcentration internes et externes
- Entraînement : créer sa bulle pour s’isoler virtuellement sans s’enfermer
- Mise en situation : canaliser ses pensées parasites
Aptibox
- Panorama des outils au service de la concentration
- Exemples d’organisations efficaces pour mieux se concentrer
- Méthodologie pour se dissocier des perturbations extérieures
Échanger avec un expert Apting
Prendre RDVFinancement
Plusieurs solutions sont possibles pour financer votre parcours : budget entreprise, OPCO, CPF, aides de l’Etat et financement sur fonds propres. Apting vous aide à préciser votre projet et à construire un parcours adapté à vos objectifs et à votre budget.
En savoir plusNos tarifs
Le tarif de base est de 290 € HT par heure pour les aptitudes (= ateliers 100% sur mesure allant à l’essentiel) et prestations (accompagnement, coaching, conseil, etc).
Nous proposons également des packs d’heures à prix dégressifs à utiliser sur l’ensemble de nos catalogues (valables pendant 2 ans).
Voir les tarifs