Dépasser le syndrome de l’imposteur au féminin

• Comprendre les mécanismes du syndrome de l’imposteur au travail
• Remettre en cause les pensées qui minimisent ses réussites
• Agir avec confiance malgré le doute et la peur de l’échec

Femmes cadres, managers, expertes, jeunes diplômées en poste

Ressentir des doutes sur sa légitimité professionnelle

• Définir le syndrome de l’imposteur et ses manifestations
• Repérer les situations professionnelles qui le déclenchent
• Comprendre le poids des stéréotypes et de l’éducation sur le doute
• Distinguer humilité, perfectionnisme excessif et dévalorisation
• Identifier ses pensées automatiques et les remettre en question
• Recenser ses réussites et les compétences qui les expliquent
• Accueillir un compliment ou un succès sans le minimiser
• Demander de l’aide et du feedback sans se sentir fragile
• Oser candidater, proposer et négocier malgré l’inconfort
• Bâtir des habitudes qui consolident sa confiance dans le temps

• Noter dix réussites récentes et les compétences mobilisées
• Reformuler trois pensées dévalorisantes en pensées réalistes
• Planifier une action d’audace à tenter durant le mois à venir

• Fiche repère des pensées automatiques de l’imposteur
• Modèle de journal de réussites et de compétences mobilisées
• Les 10 conseils pour renforcer sa confiance professionnelle