Coaching de gestion du stress

• Identifier les sources personnelles et professionnelles de stress
• Identifier des techniques concrètes de régulation du stress
• Prévenir l’épuisement en adaptant ses habitudes de travail

Salariés, managers et dirigeants soumis à une forte pression

Souhaiter agir sur son niveau de stress professionnel

• Faire le point sur la situation de stress actuellement ressentie
• Repérer les signaux d’alerte physiques, émotionnels et mentaux
• Identifier les facteurs de stress liés au travail et à l’organisation
• Distinguer ce qui peut être modifié de ce qui ne le peut pas
• Expérimenter des techniques de respiration et de détente rapides
• Accompagner le recadrage des pensées face aux situations tendues
• Organiser son temps et ses priorités pour alléger la charge
• Poser des limites et savoir dire non quand cela est nécessaire
• Installer des routines de récupération dans la journée de travail
• Construire un plan personnel de prévention et en suivre l’effet

• Évaluer les sources et les manifestations du stress ressenti
• Expérimenter les outils de régulation en situation réelle
• Ancrer un plan personnel de prévention et en suivre l’effet

• Retrouvez de la sérénité face aux pressions de votre travail
• Repérez tôt les signaux avant que le stress ne s’installe
• Adoptez des outils simples applicables dès demain matin