Objectifs
- Identifier et valoriser ses forces
- Comprendre l’importance de l’estime de soi
- Développer une estime de soi positive
Participants
Tous profils.
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Présenter les concepts clés de l’estime de soi, son impact sur la confiance en soi
- Explorer les fondements de l’estime de soi
- Evaluer sa propre estime de soi et apprendre à se valoriser
- Identifier les domaines d’auto-valorisation et ceux où l’on rencontre des difficultés
- Développer une estime de soi positive pour mieux se valoriser
- Identifier leurs forces et leurs talents uniques
- Identifier et gérer les pensées limitantes qui poussent à se dévaloriser
- Adopter des techniques de restructuration cognitive et de pensée positive
- Apprendre à pratiquer l’auto-compassion envers soi-même
- Développer des stratégies pour valoriser ses réussites
Exercices pratiques
- Entraînement : évaluer son niveau d’auto-valorisation
- Mise en situation : développer une estime de soi positive
- Exercice : apprendre à pratiquer l’auto-compassion envers soi-même
Aptibox
- Grille d’auto-évaluation de l’estime de soi
- Techniques de gestion des pensées limitantes
- Méthodologie pour valoriser ses compétences
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