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Développer sa résilience

Objectifs
  • Comprendre le processus et les bénéfices de la résilience
  • Acquérir une meilleure maîtrise de soi grâce à la résilience
  • Adopter la résilience au quotidien
Participants
  • Tous profils
Pré-requis

Aucun.

Programme
  • Définition et historique de la résilience
  • Comprendre les freins de la résilience
  • Différencier résilience et résistance
  • S’approprier et se projeter sur la courbe de résilience
  • Préparer sa stratégie pour une résilience efficace
  • S’approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience
  • Mobiliser ses ressources mentales, physiques, relationnelles, personnelles
  • Acquérir les outils-clés pour accéder à la résilience
  • Appliquer la résilience au quotidien
  • S’engager sur une démarche résiliente à long terme
Exercices pratiques
  • Auto-diagnostic : comprendre ses freins à la résilience
  • Mise en situation : choisir les outils-clés pour accéder à la résilience
  • Exercice : préparer sa stratégie pour devenir plus résistant au quotidien
Aptibox
  • La boîte à outils de la résilience
  • Les do et don’t dans le processus de résilience
  • Check-list des bénéfices de la résilience
Référence
DVT19
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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