Objectifs
- Évaluer votre niveau de stress à partir d’outils de mesure fiables
- Identifier vos sources de tension professionnelles et personnelles
- Bâtir un plan de prévention individuel réaliste
Participants
Salariés, managers et indépendants soumis à la pression
Pré-requis
Accepter de décrire son rythme de travail et de vie
Description
- Cadrer la démarche d’évaluation et la confidentialité des données
- Faire remplir un questionnaire de stress perçu et de ressources
- Mener un entretien sur vos situations de pression habituelles
- Distinguer les stresseurs liés au poste de ceux liés à votre vie
- Évaluer vos manifestations physiques, émotionnelles et mentales
- Analyser vos stratégies actuelles de gestion du stress
- Restituer votre niveau de stress et vos points de vigilance
- Choisir ensemble des actions de prévention prioritaires
- Planifier des pratiques de récupération adaptées à votre emploi du temps
- Remettre un plan écrit avec des indicateurs de suivi personnels
Étapes
- Mesurer votre stress et analyser vos sources de pression
- Restituer les résultats et choisir vos actions préventives
- Remettre votre plan de prévention et ses indicateurs de suivi
Bénéfices
- Visualisez votre niveau de stress avec des repères objectifs
- Agissez sur vos sources de pression avant qu’elles s’installent
- Suivez un plan de prévention taillé pour votre emploi du temps
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