Sortir du sentiment d’imposteur
Objectifs
- Comprendre le sentiment d’imposteur
- Identifier les facteurs contribuant au sentiment d’imposteur
- Promouvoir une culture d’encouragement et de soutien
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Introduction au sentiment d’imposteur : définition, manifestations et conséquences
- Identification des facteurs contribuant au développement du sentiment d’imposteur
- Les croyances limitantes et des distorsions cognitives liées au sentiment d’imposteur
- L’impact du perfectionnisme et de l’autocritique excessive
- Reconnaître ses forces, compétences et réalisations
- Développement d’une estime de soi positive et réaliste
- Techniques pour cultiver la confiance en soi et l’auto-compassion
- Gestion du syndrome de l’imposteur : techniques pour faire face aux doutes
- Techniques pour faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres
- Développer des relations de soutien et de mentorat au sein de l’organisation
Exercices pratiques
- Exercice : reconnaître ses forces, compétences et réalisations
- Mise en situation : cultiver la confiance en soi et l’auto-compassion
- Entraînement : faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres
Aptibox
- Panorama des facteurs contribuant au développement du sentiment d’imposteur
- Méthodologie pour faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres
- Les do et don’t pour sortir du sentiment d’imposteur
Référence
STR04
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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