Sortir des situations d’emprise
Objectifs
- Comprendre les caractéristiques et les signes précurseurs des situations d’emprise
- Reconnaître les effets néfastes des situations d’emprise sur le bien-être émotionnel
- Développer des compétences en gestion du stress et des émotions
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Introduction aux situations d’emprise : définition, caractéristiques et signes
- Les différents types d’emprise : personnelle, professionnelle, relationnelle
- Les conséquences des situations d’emprise sur le bien-être émotionnel et mental
- Les schémas de pensées et les comportements associés aux situations d’emprise
- Les étapes clés pour se libérer d’une situation d’emprise
- Gérer son stress et sa résilience pour maintenir une vie équilibrée sans emprise
- Renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome
- L’importance du soutien social et professionnel dans le processus de sortie d’emprise
- Intégrer des techniques pour sortir des situations d’emprise
- Elaborer un plan d’action personnel pour se libérer d’une situation d’emprise
Exercices pratiques
- Entraînement : gérer son stress et sa résilience pour maintenir une vie sans emprise
- Cas pratique : élaborer un plan d’action personnel pour se libérer d’une situation d’emprise
- Exercice : renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome
Aptibox
- Panorama des techniques pour sortir des situations d’emprise
- Méthodologie pour gérer son stress et sa résilience
- Répertoire des schémas de pensées et des comportements associés aux situations d’emprise
Référence
ASO14
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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