Gagner en optimisme
Objectifs
- Comprendre les bienfaits de l’optimisme
- Gérer ses pensées négatives pour gagner en bien être
- Développer la résilience et la pensée positive pour être plus efficace
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Les concepts clés de l’optimisme : concepts, histoire et bienfaits
- Les bienfaits de la gratitude et de l’appréciation dans la cultivation de l’optimisme
- Identifier et gérer ses pensées négatives et ses schémas de pensée limitants
- Cultiver l’optimisme au quotidien
- Acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
- Favoriser la flexibilité mentale, l’acceptation du changement la recherche de solutions
- Développer des compétences d’autocompassion, de valorisation des réussites
- Gérer le stress et les émotions négatives par l’optimisme
- Intégrer l’optimisme dans les relations personnelles et professionnelles
- Renforcer l’optimisme et maintenir le cap
Exercices pratiques
- Entraînement : prendre conscience de ses pensées et de ses croyances limitantes
- Mise en situation : acquérir des compétences pour développer la résilience et la pensée positive
- Exercice : renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
Aptibox
- Méthodologie pour cultiver l’optimisme au quotidien
- La boîte à outils pour gagner en optimisme
- Les 20 conseils pour gagner en optimisme
Référence
MEN03
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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