Gagner en assertivité : techniques d’affirmation de soi
Objectifs
- Comprendre ce qu’est l’assertivité et ses conséquences
- Faire preuve d’assertivité en toutes circonstances
- Gagner en charisme et en leadership à l’oral
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Définir l’assertivité : s’affirmer dans le respect de soi et des autres
- Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines.
- Comprendre les enjeux et bénéfices de l’assertivité
- Le cycle de l’affirmation de soi
- Comprendre les mécanismes « non-assertifs » : y faire face et y répondre
- La passivité : fuir la situation ( comportements, justifications…)
- L’agressivité : passer en force (conséquences sur soi et sur les autres).
- La manipulation: ne pas faire face à l’autre (comportements, effets… )
- Le passage de la passivité, à l’agressivité, à la manipulation, à l’assertivité.
- les clés pratiques assertives : actions, vocabulaire de l’assertivité…
- Comment modifier le fond et la forme pour devenir « assertif ».
Exercices pratiques
- Auto-diagnostic relationnel : identification de ses freins à l’affirmation
- Entrainement : réagir en situation tendue
- Connaître les « positions de vie » de l’analyse transactionnelle.
Aptibox
- 10 actions pour gagner en assurance
- Répertoire des mécanismes « non-assertifs »
- Check-list des clés pratiques assertives
Référence
ASO01
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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