Développer sa concentration
Objectifs
- Comprendre comment la mémoire fonctionne pour mieux se concentrer
- Maintenir son niveau d’attention dans le temps en luttant contre la dispersion
- S’entrainer à s’isoler mentalement pour se concentrer
Participants
- Tous profils
Pré-requis
Aucun.
Programme
- Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
- L’attention et la concentration : rôles, phases et rythmes
- Mobiliser sa concentration en toutes circonstances
- Accroître son attention et sa concentration par la stimulation visuelle, auditive etc …
- Deux outils au service de la concentration : l’observation et l’écoute
- La mise en condition mentale et le maintien de l’attention
- Utiliser les ressorts de l’auto-motivation pour maintenir son attention
- Mieux s’organiser pour mieux se concentrer
- Se dissocier des perturbations extérieures
- Se concentrer en open space : les bonnes pratiques
Exercices pratiques
- Exercice : identifier ses facteurs de déconcentration internes et externes
- Entraînement : créer sa bulle pour s’isoler virtuellement sans s’enfermer
- Mise en situation : canaliser ses pensées parasites
Aptibox
- Panorama des outils au service de la concentration
- Exemples d’organisations efficaces pour mieux se concentrer
- Méthodologie pour se dissocier des perturbations extérieures
Référence
EFF24
Participants
Individuel
Collectif
Durée
2 heures
Prix
580€ HT
Format
Distanciel
Présentiel
Dates
Sur mesure
Options
Aptibox
Coaching
Suivi
Entraînement intensif
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