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Vaincre la procrastination

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Objectifs

  • Comprendre la procrastination et comment s’en débarrasser
  • Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
  • Organiser ses journées de manière optimale en fonction de ses contraintes

Participants

  • Toute personne souhaitant vaincre la procrastination.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs
  • Les règles des 10/90 et des 80/20.
  • Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
  • Pratiquer la procrastination créative.
  • Utiliser la technique du salami et du gruyère.
  • Utiliser la loi de l’efficacité forcée.
  • Identifier ses contraintes majeures.
  • Appliquer la théorie du baril de pétrole.
  • Augmenter ses pouvoirs personnalisés.
  • Accomplir davantage en moins de temps
  • Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.

Exercices pratiques

  • Lister ses domaines de procrastination,
  • Recherche des priorités 10 ou 20%
  • Créer une matrice évaluation attribution cotation

Aptibox

  • Planning personnalisé
  • Création de Routines sur mesure pour gagner du temps
  • Liste de 10 astuces pour ne plus procrastiner
Référence
EFF04
Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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