Objectifs
- Maîtriser plusieurs techniques de relaxation utilisables en séance
- Adapter la technique choisie au profil et à la demande du client
- Conduire une séance de relaxation dans un cadre sécurisé
Participants
Praticiens bien-être, naturopathes, masseurs, coachs de santé
Pré-requis
Aucune connaissance préalable en relaxation n’est requise
Programme
- Définir la relaxation et ses effets physiologiques sur le corps
- Distinguer relaxation, sophrologie, méditation et hypnose
- Maîtriser la respiration abdominale et la cohérence cardiaque
- Pratiquer la relaxation musculaire progressive par segments
- Guider une visualisation apaisante avec une voix adaptée
- Initier le client au scan corporel en position allongée
- Préparer le lieu, l’ambiance sonore et la posture du client
- Adapter le protocole selon l’âge, la forme physique et l’état du jour
- Repérer les contre-indications et les réactions inattendues
- Construire un programme de pratiques à poursuivre à domicile
Exercices pratiques
- Guider une séance de relaxation musculaire progressive
- Choisir la technique adaptée à trois profils de clients
- Rédiger un script de visualisation apaisante de courte durée
Aptibox
- Modèle de script de séance de relaxation guidée et de clôture
- Fiche repère des techniques selon le profil du client
- Répertoire d’exercices de respiration à proposer au client
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