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Sortir du Sentiment d’Impuissance

Objectifs

Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels de l’impuissance apprise
Identifier ses ressources internes pour retrouver un sentiment de contrôle
Développer une posture active et confiante face aux situations difficiles

Participants

Tous profils.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Repérer les signes du sentiment d’impuissance dans son comportement et ses pensées
Comprendre l’impact des échecs ou des contraintes sur la motivation
Identifier les croyances limitantes qui freinent l’action (« Je n’y arriverai jamais »)
Reconnaître les zones où l’on a du pouvoir, même partiel, pour retrouver un point d’appui
Revaloriser ses réussites passées comme preuves de sa capacité à agir
Apprendre à reformuler ses pensées automatiques de manière constructive
Mobiliser des leviers simples (micro-objectifs, rituels positifs) pour relancer la dynamique
Ancrer une posture d’expérimentation : accepter d’essayer, de progresser, sans désespérer

Exercices pratiques

Identifier une situation bloquante et cibler les éléments sur lesquels agir
Transformer une pensée d’impuissance en une alternative constructive
Élaborer une action concrète et simple à réaliser dans les 24 heures pour créer un déclic

Aptibox

Panorama des déclencheurs courants du sentiment d’impuissance
Méthodologie simple pour reprendre le pouvoir d’agir étape par étape
Boîte à outils de techniques mentales pour retrouver confiance et passage à l’action

Référence

STR07

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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