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Sortir du sentiment d’imposteur

Objectifs

  • Comprendre le sentiment d’imposteur
  • Identifier les facteurs contribuant au sentiment d’imposteur
  • Promouvoir une culture d’encouragement et de soutien

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Introduction au sentiment d’imposteur : définition, manifestations et conséquences
  • Identification des facteurs contribuant au développement du sentiment d’imposteur
  • Les croyances limitantes et des distorsions cognitives liées au sentiment d’imposteur
  • L’impact du perfectionnisme et de l’autocritique excessive
  • Reconnaître ses forces, compétences et réalisations
  • Développement d’une estime de soi positive et réaliste
  • Techniques pour cultiver la confiance en soi et l’auto-compassion
  • Gestion du syndrome de l’imposteur : techniques pour faire face aux doutes
  • Techniques pour faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres
  • Développer des relations de soutien et de mentorat au sein de l’organisation

Exercices pratiques

  • Exercice : reconnaître ses forces, compétences et réalisations
  • Mise en situation : cultiver la confiance en soi et l’auto-compassion
  • Entraînement : faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres

Aptibox

  • Panorama des facteurs contribuant au développement du sentiment d’imposteur
  • Méthodologie pour faire face aux critiques et aux comparaisons avec les autres
  • Les do et don’t pour sortir du sentiment d’imposteur
Référence
STR04

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00  HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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