Sortir des situations d’emprise

Objectifs

Comprendre la résilience en contexte personnel et professionnel.
Développer la maîtrise de soi grâce à la résilience.
Intégrer la résilience dans son quotidien de façon durable.

Participants

Tout profil souhaitant mieux comprendre et prévenir les situations d’emprise.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Définir les situations d’emprise et identifier leurs caractéristiques.
Reconnaître les signes précurseurs des situations d’emprise.
Identifier les types d’emprise : personnelle, professionnelle, relationnelle.
Analyser les impacts de l’emprise sur le bien-être émotionnel et mental.
Comprendre les schémas de pensée liés aux situations d’emprise.
Identifier les comportements associés aux situations d’emprise.
Repérer les étapes clés pour sortir d’une situation d’emprise.
Développer des stratégies de gestion du stress et de résilience.
Renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome.
Identifier le rôle du soutien social et professionnel dans la sortie d’emprise.

Exercices pratiques

S’entraîner à la gestion du stress en situation d’emprise simulée.
Élaborer un plan d’action personnel de sortie d’emprise.
Travailler la confiance en soi et l’autonomie décisionnelle.

Aptibox

Panorama des techniques pour sortir des situations d’emprise.
Méthodologie de gestion du stress et de renforcement de la résilience.
Répertoire des schémas de pensée et comportements liés à l’emprise.

Référence

ASO14

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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