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Sortir des situations d’emprise

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Objectifs

  • Comprendre les caractéristiques et les signes précurseurs des situations d’emprise
  • Reconnaître les effets néfastes des situations d’emprise sur le bien-être émotionnel
  • Développer des compétences en gestion du stress et des émotions

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Introduction aux situations d’emprise : définition, caractéristiques et signes
  • Les différents types d’emprise : personnelle, professionnelle, relationnelle
  • Les conséquences des situations d’emprise sur le bien-être émotionnel et mental
  • Les schémas de pensées et les comportements associés aux situations d’emprise
  • Les étapes clés pour se libérer d’une situation d’emprise
  • Gérer son stress et sa résilience pour maintenir une vie équilibrée sans emprise
  • Renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome
  • L’importance du soutien social et professionnel dans le processus de sortie d’emprise
  • Intégrer des techniques pour sortir des situations d’emprise
  • Elaborer un plan d’action personnel pour se libérer d’une situation d’emprise

Exercices pratiques

  • Entraînement : gérer son stress et sa résilience pour maintenir une vie sans emprise
  • Cas pratique : élaborer un plan d’action personnel pour se libérer d’une situation d’emprise
  • Exercice : renforcer la confiance en soi et la prise de décision autonome

Aptibox

  • Panorama des techniques pour sortir des situations d’emprise
  • Méthodologie pour gérer son stress et sa résilience
  • Répertoire des schémas de pensées et des comportements associés aux situations d’emprise
Référence
ASO14

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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