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S’affirmer et défendre ses positions

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Objectifs

  • S’affirmer, prendre sa place, prendre position, poser des limites claires
  • Savoir Se faire entendre et faire passer son message
  • Développer sa confiance en soi et renforcer son impact

Participants

  • Tous profils.

Pré-requis

  • Aucun.

Programme

  • Diagnostiquer ses propres capacités d’affirmation et de vos freins
  • Prendre sa place, s’affirmer
  • Défendre sa position sans écraser les autres
  • Savoir exprimer un besoin, une insatisfaction : la critique constructive
  • Se faire entendre et faire passer son message
  • Dire «non» et poser des limites claires face à des demandes excessives
  • Se défendre face aux agressions et aux manipulations
  • Boîte à outils des techniques d’autodéfense psychologique
  • Gérer ses émotions dans les situations difficiles
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Transformer ses peurs en alliées

Exercices pratiques

  • Auto-diagnostic de vos capacités d’affirmation et de vos freins
  • Exercice : transformer vos peurs en alliées pour vous affirmer
  • Entraînement à défendre votre position sans écraser les autres

Aptibox

  • Les astuces pour mieux s’affirmer
  • La check-list pour défendre sa position de façon bienveillante
  • Les secrets pour poser des limites claires et raisonnables
Référence
AAT03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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