Réguler son énergie avec la méthode TOP

Objectifs

Comprendre les principes de la méthode TOP et la gestion de l’énergie
Optimiser son organisation et ses priorités pour prévenir l’épuisement
Développer des habitudes favorisant la performance et le bien-être au travail

Participants

Managers, professionnels en gestion du temps, toute personne désireuse d’améliorer son efficacité personnelle

Pré-requis

Aucun

Programme

Comprendre les fondamentaux de la méthode TOP
Identifier ses sources d’énergie physique et mentale
Organiser son temps selon ses pics de concentration
Prioriser les tâches pour limiter la surcharge mentale
Développer une gestion efficace du temps et de l’attention
Réduire les distractions et améliorer la concentration
Prévenir le stress et la fatigue professionnelle
Intégrer des pauses et temps de récupération efficaces
Favoriser l’équilibre de vie et la gestion durable de l’énergie
Construire une routine de performance et bien-être durable

Exercices pratiques

Analyse de ses habitudes et niveaux d’énergie
Construction d’un planning basé sur la méthode TOP
Simulation d’organisation d’une journée optimisée et équilibrée

Aptibox

Checklist de gestion de l’énergie avec la méthode TOP
Outils de gestion du temps et des priorités
Guide de prévention de la fatigue et surcharge mentale

Référence

DRT32

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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