Psychologie du bonheur

• Comprendre les approches scientifiques du bonheur
• Identifier les facteurs qui influencent le bien-être
• Pratiquer des habitudes favorables à une vie épanouie

Particuliers, curieux de psychologie, aidants, retraités

Aucun prérequis, ouvert à toute personne intéressée par le sujet

• Définir le bonheur, le plaisir et le bien-être subjectif
• Découvrir les apports de la psychologie positive et ses limites
• Comprendre le rôle des relations sociales dans la satisfaction
• Analyser l’influence du sens, des valeurs et de l’engagement
• Étudier l’effet de la gratitude, de l’optimisme et de la bienveillance
• Comprendre le rôle de l’argent et du travail dans le bonheur
• Explorer la pleine conscience et les pratiques de méditation
• Découvrir l’importance du sommeil, du sport et de la nature
• Repérer les pièges de la comparaison et des attentes irréalistes
• Construire un plan personnel de pratiques de bien-être

• Tenir un journal de gratitude pendant plusieurs jours
• Identifier ses valeurs et les confronter à ses habitudes
• Expérimenter un exercice de pleine conscience guidé et bref

• Modèle de journal de gratitude à remplir chaque jour
• Guide d’exercices simples de bien-être psychologique
• Les 10 conseils pour cultiver un bien-être durable et réaliste