Préserver son capital santé au travail

Objectifs

Identifier les facteurs de risque pour la santé au travail
Développer des stratégies pour mieux gérer le stress et la pression
Adopter des habitudes saines pour améliorer son bien-être physique et mental au travail

Participants

Tous profils professionnels, en particulier ceux exposés à des contraintes physiques et psychologiques importantes

Pré-requis

Aucun

Programme

Introduction : qu’est-ce que le capital santé et pourquoi le préserver au travail ?
Les facteurs de risque au travail : stress, mauvaises postures, sédentarité, surcharge de travail
Impact du stress chronique sur la santé physique et mentale
Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) : bonnes pratiques ergonomiques
L’importance des pauses et de l’activité physique régulière
Techniques de gestion du stress : relaxation, respiration, méditation
L’alimentation saine et son rôle dans la performance et la gestion du stress
Le sommeil : son impact sur la productivité et la santé
Créer un environnement de travail propice à la santé
Le rôle de l’employeur dans la promotion de la santé au travail

Exercices pratiques

Exercices de relaxation et de respiration pour réduire le stress
Ateliers sur la gestion du temps et l’organisation pour réduire la surcharge
Simulations de situations stressantes et gestion des émotions

Aptibox

Fiche pratique des bonnes pratiques ergonomiques au travail
Guide des techniques de relaxation et de gestion du stress
Plan d’action pour intégrer une activité physique régulière et des pauses dans la journée

Référence

STR05

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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