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Panorama des méthodes de connaissance de soi

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Objectifs

  • Découvrir différentes approches pour mieux se connaître
  • Identifier les outils adaptés pour explorer ses forces et ses faiblesses
  • Comparer les méthodes classiques et contemporaines de développement personnel
  • Choisir les outils les plus pertinents pour son propre parcours de développement

Participants

  • Toute personne souhaitant approfondir sa connaissance de soi, professionnels de l’accompagnement et du coaching, managers et responsables d’équipe

Pré-requis

  • Aucun pré-requis spécifique

Programme

  • Introduction à la connaissance de soi et à ses enjeux
  • Présentation des principaux outils : tests psychométriques, introspection, journaling, etc.
  • Appréhender le rôle des émotions et des croyances dans la connaissance de soi
  • Explorer le modèle des intelligences multiples et leur impact sur la perception de soi
  • Utiliser les tests de personnalité comme le MBTI, le Big Five ou le DISC
  • Découvrir les méthodes d’introspection : méditation, journaling, réflexions guidées
  • S’initier à la méthode de l’Ikigai pour trouver sa raison d’être
  • Analyser les impacts des relations sociales et du feedback sur la connaissance de soi
  • Comparer les approches psychothérapeutiques et les pratiques de développement personnel
  • Intégrer des outils de mesure de ses progrès en connaissance de soi
  • Explorer les approches contemporaines : neurofeedback, thérapies cognitives, etc.
  • Appliquer les méthodes pour améliorer son bien-être et son développement personnel

Exercices pratiques

  • Utiliser un test de personnalité pour mieux comprendre ses traits dominants
  • Pratiquer l’écriture introspective et en tirer des enseignements personnels
  • Expérimenter la méthode de feedback 360° pour obtenir des retours sur soi-même
  • Appliquer la méthode Ikigai pour explorer ses passions, talents, et aspirations

Aptibox

  • Liste des outils et tests de personnalité à explorer
  • Méthodologie pour choisir et utiliser les outils adaptés à sa connaissance de soi
  • Guide de la méthode Ikigai pour se reconnecter à ses passionsChecklist des pratiques d’introspection pour mieux se connaître
Référence
TEC07

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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