Panorama des méthodes de connaissance de soi

Objectifs

Découvrir différentes approches pour mieux se connaître
Identifier les outils adaptés pour explorer ses forces et ses faiblesses
Comparer les méthodes classiques et contemporaines de développement personnel
Choisir les outils les plus pertinents pour son propre parcours de développement

Participants

Toute personne souhaitant approfondir sa connaissance de soi, professionnels de l’accompagnement et du coaching, managers et responsables d’équipe

Pré-requis

Aucun pré-requis spécifique

Programme

Introduction à la connaissance de soi et à ses enjeux
Présentation des principaux outils : tests psychométriques, introspection, journaling, etc.
Appréhender le rôle des émotions et des croyances dans la connaissance de soi
Explorer le modèle des intelligences multiples et leur impact sur la perception de soi
Utiliser les tests de personnalité comme le MBTI, le Big Five ou le DISC
Découvrir les méthodes d’introspection : méditation, journaling, réflexions guidées
S’initier à la méthode de l’Ikigai pour trouver sa raison d’être
Analyser les impacts des relations sociales et du feedback sur la connaissance de soi
Comparer les approches psychothérapeutiques et les pratiques de développement personnel
Intégrer des outils de mesure de ses progrès en connaissance de soi
Explorer les approches contemporaines : neurofeedback, thérapies cognitives, etc.
Appliquer les méthodes pour améliorer son bien-être et son développement personnel

Exercices pratiques

Utiliser un test de personnalité pour mieux comprendre ses traits dominants
Pratiquer l’écriture introspective et en tirer des enseignements personnels
Expérimenter la méthode de feedback 360° pour obtenir des retours sur soi-même
Appliquer la méthode Ikigai pour explorer ses passions, talents, et aspirations

Aptibox

Liste des outils et tests de personnalité à explorer
Méthodologie pour choisir et utiliser les outils adaptés à sa connaissance de soi
Guide de la méthode Ikigai pour se reconnecter à ses passionsChecklist des pratiques d’introspection pour mieux se connaître

Référence

TEC07

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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Ces modules de 2h sont valables pour nos 5000 aptitudes ( = ateliers de formation 100% sur mesure allant à l’essentiel, tous thèmes confondus, sur tous nos catalogues management, RH, communication, développement personnel, commercial…) et valables également sur toutes nos prestations (séances de coaching, bilan de compétences , feedback 360°, codéveloppement…).

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