Mindfulness : Thérapie par la pleine conscience

Objectifs

Comprendre les principes fondamentaux de la pleine conscience
Développer la capacité à rester présent et attentif
Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne et professionnelle

Participants

Professionnels de la santé mentale, Thérapeutes et conseillers, Étudiants en psychologie ou en thérapie, Toute personne souhaitant pratiquer la pleine conscience

Pré-requis

Aucun pré-requis spécifique
Ouverture d’esprit et volonté de pratiquer

Programme

Présenter l’histoire et les origines de la pleine conscience
Définir les concepts clés et les principes de base de la mindfulness
Expliquer les bienfaits scientifiques de la pleine conscience sur la santé mentale
Identifier les différentes pratiques de méditation en pleine conscience
Apprendre les techniques de respiration consciente
Développer des exercices de scan corporel pour renforcer la conscience corporelle
Explorer la méditation en marchant et ses applications
Mettre en pratique la pleine conscience dans les interactions sociales
Intégrer la pleine conscience dans la gestion du stress et des émotions
Appliquer la pleine conscience dans le contexte professionnel
Évaluer l’efficacité des interventions basées sur la pleine conscience

Exercices pratiques

Réaliser des exercices de respiration consciente
Effectuer des scans corporels individuels et partagés
Développer des stratégies pour intégrer la pleine conscience au quotidien

Aptibox

Guide des techniques de méditation en pleine conscience
Fiches d’exercices pratiques pour la pleine conscience
Modèles de programmes de pleine conscience pour différents contextes

Référence

TEC08

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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