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Mindfulness : Thérapie par la pleine conscience

Objectifs

Comprendre les principes fondamentaux de la pleine conscience.
Développer la capacité à rester présent et attentif.
Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne et professionnelle.

Participants

Professionnels santé mentale, étudiants psychologie, pleine conscience.

Pré-requis

Aucun, ouverture d’esprit et volonté de pratiquer.

Programme

Histoire et principes fondamentaux de la pleine conscience.
Concepts clés et bases essentielles de la mindfulness.
Bienfaits scientifiques sur la santé mentale et le bien-être.
Techniques de respiration consciente et de recentrage.
Scan corporel et développement de la conscience du corps.
Méditation en marchant et pleine présence en mouvement.
Gestion du stress et des émotions au quotidien.
Application de la pleine conscience en contexte professionnel.
Intégration dans les interactions sociales et relationnelles.
Évaluation des pratiques de pleine conscience et leurs effets.

Exercices pratiques

Réaliser des exercices de respiration consciente.
Effectuer des scans corporels individuels et partagés.
Développer des stratégies pour intégrer la pleine conscience au quotidien.

Aptibox

Guide des techniques de méditation en pleine conscience.
Fiches d’exercices pratiques pour la pleine conscience.
Modèles de programmes de pleine conscience pour différents contextes.

Référence

TEC08

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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