Introduction à la Sophrologie

Objectifs

Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie
Apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress
Intégrer la sophrologie dans son quotidien pour améliorer le bien-être

Participants

Tous profils

Pré-requis

Aucun

Programme

Définir la sophrologie et ses origines
Explorer les différentes méthodes et approches sophrologiques
Appliquer des techniques de respiration consciente
Pratiquer la relaxation dynamique et statique
Utiliser la visualisation positive pour renforcer l’esprit
Intégrer la méditation sophrologique dans la routine quotidienne
Gérer le stress et les émotions grâce à la sophrologie
Développer la concentration et la clarté mentale
Encourager l’auto-hypnose pour l’auto-amélioration
Adapter les techniques sophrologiques aux besoins individuels

Exercices pratiques

Réaliser des séances de relaxation guidée
Effectuer des visualisations positives
Expérimenter des séances guidées de sophrologie

Aptibox

Guide des techniques de sophrologie essentielles
Exercices de relaxation et de respiration
Outils de visualisation et de méditation

Référence

THP07

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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