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Introduction à la Sophrologie

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Objectifs

  • Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie
  • Apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress
  • Intégrer la sophrologie dans son quotidien pour améliorer le bien-être

Participants

  • Tous profils

Pré-requis

  • Aucun

Programme

  • Définir la sophrologie et ses origines
  • Explorer les différentes méthodes et approches sophrologiques
  • Appliquer des techniques de respiration consciente
  • Pratiquer la relaxation dynamique et statique
  • Utiliser la visualisation positive pour renforcer l’esprit
  • Intégrer la méditation sophrologique dans la routine quotidienne
  • Gérer le stress et les émotions grâce à la sophrologie
  • Développer la concentration et la clarté mentale
  • Encourager l’auto-hypnose pour l’auto-amélioration
  • Adapter les techniques sophrologiques aux besoins individuels

Exercices pratiques

  • Réaliser des séances de relaxation guidée
  • Effectuer des visualisations positives
  • Expérimenter des séances guidées de sophrologie

Aptibox

  • Guide des techniques de sophrologie essentielles
  • Exercices de relaxation et de respiration
  • Outils de visualisation et de méditation
Référence
THP07

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
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