Gestion du stress et résilience en situation de changement

Objectifs

Identifier les sources de stress liées aux situations de changement
Développer des techniques pour gérer le stress et renforcer la résilience
Apprendre à accompagner ses collaborateurs dans le processus de changement
Mettre en place des stratégies pour transformer le stress en moteur de performance

Participants

Managers, responsables RH, chefs d’équipe, et toute personne confrontée à la gestion du changement dans l’organisation

Pré-requis

Aucune exigence préalable, mais une connaissance de base en gestion des équipes et du changement est souhaitée

Programme

Comprendre le stress : définition, causes et impacts sur la performance
Identifier les facteurs de stress lors des périodes de changement : organisationnel, personnel, social
Différencier le stress positif (eustress) du stress négatif (dystress)
Analyser les mécanismes de la résilience et leur rôle face au stress
Développer des techniques de gestion du stress : relaxation, gestion du temps, techniques cognitives
Renforcer la résilience : comment rebondir face aux épreuves et rester adaptable
Accompagner les collaborateurs dans le changement : identifier les signes de stress et y répondre
Créer un environnement de travail favorable à la résilience en période de changement
Gérer les émotions individuelles et collectives liées au changement
Communiquer de manière claire et bienveillante pour minimiser les incertitudes
Favoriser la collaboration et la solidarité entre les équipes pendant le changement
Mettre en place des indicateurs pour évaluer l’impact du stress et de la résilience sur les performances
Clôturer avec des stratégies de suivi et d’ajustement après la période de changement
Étudier des exemples concrets de gestion du stress et de la résilience en entreprise

Exercices pratiques

Analyser une situation de changement et identifier les sources de stress
Pratiquer des exercices de relaxation et de gestion du stress en groupe
Développer un plan d’action pour améliorer la résilience d’un collaborateur en situation de changement
Organiser une simulation de gestion du stress dans un environnement de travail en mutation

Aptibox

Modèle de plan de gestion du stress en période de changement
Check-list des actions pour renforcer la résilience dans les équipes
Guide pratique des techniques de relaxation et de gestion du stress
Fiche de suivi de l’évolution du stress et de la résilience pendant une période de changement

Référence

MGT207

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

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Coaching
Entrainement intensif
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