La gestion de l'anxiété en accompagnement

• Comprendre les mécanismes de l’anxiété et ses manifestations
• Utiliser des outils de régulation adaptés à l’accompagnement
• Distinguer l’anxiété ordinaire des troubles à orienter

Coachs, praticiens, psychologues, travailleurs sociaux

Une première expérience d’accompagnement de personnes

• Définir l’anxiété et la distinguer de la peur et du stress
• Comprendre les mécanismes cognitifs et physiologiques de l’anxiété
• Reconnaître les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux
• Repérer les cercles vicieux d’évitement et d’anticipation
• Pratiquer la respiration lente et la relaxation de base
• Questionner les pensées anxieuses avec des outils cognitifs
• Utiliser l’exposition progressive dans un cadre non thérapeutique
• Construire avec la personne un plan de gestion de ses crises
• Repérer l’attaque de panique, la phobie et le trouble généralisé
• Orienter vers un médecin ou un psychologue en cas de trouble

• Identifier les pensées anxieuses dans un récit de client
• Guider un exercice de respiration lente sur un temps donné
• Construire une échelle d’exposition progressive simple

• Fiche repère des manifestations physiques de l’anxiété
• Modèle de tableau de suivi des pensées anxieuses du client
• Check list de repérage des troubles à orienter vers un médecin