Gérer son hypersensibilité

Objectifs

Identifier les signes et impacts de l’hypersensibilité au quotidien.
Comprendre et accepter son fonctionnement émotionnel et sensoriel.
Développer des stratégies de gestion des émotions et des stimuli.

Participants

Tous profils, notamment personnes se reconnaissant hypersensibles.

Pré-requis

Aucun.

Programme

Définir l’hypersensibilité et ses principales caractéristiques.
Identifier les formes : émotionnelle, sensorielle et empathique.
Comprendre avantages, limites et fonctionnement global.
Repérer les signes de surcharge émotionnelle et de stress.
Apprendre à réguler la stimulation et l’anxiété.
Poser des limites saines dans les relations sociales.
Développer l’auto-compassion et l’acceptation de soi.
Transformer les émotions fortes en ressources positives.
Gérer les émotions en contexte social et professionnel.
Créer un environnement favorable au bien-être.

Exercices pratiques

Identifier ses déclencheurs émotionnels principaux.
Mettre en place des routines de récupération émotionnelle.
Tester des techniques de régulation émotionnelle.

Aptibox

Signes de surcharge émotionnelle et solutions associées.
Méthodes pour poser des limites et préserver son énergie.
Approches d’accompagnement pour hypersensibles.

Référence

EMO03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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