Gérer son hypersensibilité

Objectifs

Identifier les caractéristiques de l’hypersensibilité et ses impacts sur la vie quotidienne
Apprendre à mieux comprendre et accepter son hypersensibilité
Développer des stratégies pour gérer les émotions intenses et les stimuli extérieurs

Participants

Tous profils, en particulier ceux qui se reconnaissent comme hypersensibles

Pré-requis

Aucun

Programme

Définir l’hypersensibilité : ses causes, ses manifestations et ses effets sur la vie personnelle et professionnelle
Identifier les différentes formes d’hypersensibilité : émotionnelle, sensorielle, empathique
Comprendre les avantages et les défis associés à l’hypersensibilité
Apprendre à reconnaître les signes de surcharge émotionnelle et de stress
Développer des techniques pour réduire la stimulation sensorielle excessive et l’anxiété
Apprendre à se protéger des émotions négatives des autres et à établir des limites saines
Cultiver l’auto-compassion et l’acceptation de soi pour mieux vivre son hypersensibilité
Apprendre à transformer les émotions intenses en moteur de créativité et de développement personnel
Savoir gérer l’intensité des émotions dans des situations sociales et professionnelles
Créer un environnement équilibré et bienveillant pour favoriser le bien-être de l’hypersensible

Exercices pratiques

Identifier les situations qui déclenchent des réactions émotionnelles fortes et apprendre à les gérer
Mettre en place des stratégies pour se ressourcer après une surcharge émotionnelle
Tester des techniques de gestion des émotions pour réduire l’intensité des réactions

Aptibox

Liste des signes de surcharge émotionnelle et des techniques pour y faire face
Conseils pour poser des limites et préserver son énergie dans les relations sociales
Guide des approches thérapeutiques adaptées aux personnes hypersensibles

Référence

EMO03

Participants

Individuel
Collectif

Durée

2 heures

Prix

580,00 € HT

Format

Distanciel
Présentiel

Dates

Sur mesure

Options

Aptibox
Coaching
Entrainement intensif
Suivi

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